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ちまたで流行ってるビリーバンドをつくってみる。100均のキャンドゥで材料を用意。ストレッチチューブのソフトタイプかハードタイプ2本と、ストレッチャー(8の字タイプ)1個。作り方は・・画像の通り8の字ストレッチャーを半分に切ってグリップ部分にし、チューブは足かけ部分を輪にし、反対側はグリップと結ぶ。それぞれの結び目はチューブそのものを結んでもOKですが、固く結ぶにはそこそこ力が必要・・・なので、たこ糸で少し強めに結んでも問題ない感じです。ちなみに足の輪は1回結んでからたこ糸使ってます。チューブは黒や赤・緑・青とかイロイロ。ソフトタイプ無かったのでハードにするも、かなり腕が痛いのです。近場のキャンドゥにはチューブ無く2件目にてゲット、もしかして品薄なのか。手首と足にウェイト付けての入隊もお奨め。

[ 100円ショップキャンドゥ 店舗情報 ]
[ Billy Blanks ]
YouTube - ブートキャンプ 宇高さん ]
ビリーズ・ブートキャンプ@ダイエット板まとめwiki]

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↓後日・・ソフトタイプもつくってみた。負荷は幾分楽・・・見た目はいっしょ
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